Progresión a la Arrancada 1: Sentadilla de arranque

En el vídeo que vamos a ver a continuación se explica la sentadilla de arranque. Este ejercicio nos sirve como progresión al movimiento de la arrancada al realizar sentadillas con los brazos extendidos en el plano vertical y por detrás de la cabeza. La progresión en el movimiento puede empezar con los brazos extendidos lateralmente el en plano horizontal y poniendo atención en no llevarlos hacia adelante, seguidamente podemos realizar el mismo gesto sin barra o con un palo que haga la misma función que la barra olímpica.



Extraído de : https://www.youtube.com/watch?v=uQ3Q1YUtzwk


Dadme un punto de apoyo y moveré el mundo!!